Il fast food sta diventando una parte sempre più importante della dieta delle persone man mano che i loro stili di vita diventano più frenetici. Anche se mangiare occasionalmente fast food non è dannoso per la salute, mangiare spesso hamburger e patatine fritte potrebbe causare problemi in un breve lasso di tempo. Le persone che consumano fast food molto spesso soffrono di mal di testa e problemi dentali, sono in sovrappeso e hanno colesterolo e pressione sanguigna alti.
Vantaggi
Enorme varietà di fast food
L'ampia selezione di prodotti disponibili nei fast food è un altro vantaggio.
Sarà disponibile un'ampia gamma di piatti, anche all'interno di un unico fast-food.
Inoltre, puoi spesso scambiare tra diversi fast-food.
Di conseguenza, puoi sempre provare nuovi pasti e, probabilmente, non ti annoierai perché ci sono così tante opzioni di fast food disponibili, soprattutto se risiedi in una grande città con molte catene di fast food diverse.
Evitare gli sprechi alimentari
Spesso ci sono degli avanzi quando prepari i pasti a casa. Possono essere messi in frigorifero con le migliori intenzioni, ma spesso il cibo viene sprecato. Quando ordini un fast food, ottieni ciò di cui hai bisogno per quel pasto specifico, quindi non c'è più nulla da conservare in frigorifero e nulla viene sprecato.
Nuove idee di cucina
Puoi raccogliere nuove idee culinarie visitando un fast food.
Se ti è piaciuto qualcosa e vuoi mangiare qualcosa del genere anche la prossima volta, puoi prepararlo tu stesso. Ciò potrebbe migliorare le tue capacità culinarie e aiutarti a decidere che cucinare i tuoi pasti è più salutare che mangiare fast food.
Sostieni la gente del posto
Considerando la popolarità del fast food negli ultimi decenni, l'industria dà lavoro a milioni di persone. Ci sono molti fast food di proprietà e gestione locale nella tua zona, e l'acquisto regolare di pasti da questi luoghi sosterrà la tua comunità e inietterà più soldi al suo interno.
Il fast food è generalmente conveniente.
Potrebbe anche essere relativamente economico acquistare alcuni oggetti spazzatura dai fast food, a seconda del tipo che desideri consumare.
La brutta verità è che acquistare cibo nutriente al supermercato o mangiare fuori a volte è più costoso che scegliere un fast food. Puoi selezionare fast food sano, il che è una cosa fantastica. Se vuoi mangiare qualcosa di gustoso risparmiando, considera l'aggiunta di pasti fast food economici al tuo menu settimanale.
Non richiede cucina
Anche per il fast food non è necessaria alcuna preparazione. Potete prepararlo velocemente e con poco impegno in cucina.
Inoltre, non avrai bisogno di andare al supermercato perché non avrai bisogno di cucinare o di comprare gli ingredienti essenziali.
Quindi, il fast food è un'ottima scelta per le persone che non sanno cucinare o non vogliono passare molto tempo in cucina.
Buono per viaggiare
Anche il fast food è molto conveniente durante il viaggio.
Durante il viaggio, solo a volte non avrai tempo per prepararti, quindi potresti anche prendere del fast food.
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Non solo salterai la cottura, ma eviterai anche di dover pulire i piatti in seguito.
Il fast food, quando si viaggia, è un'ottima alternativa alla cucina perché puoi dedicare più tempo alle escursioni e alla conoscenza della cultura locale.
Vantaggioso se non hai una cucina
Ordinare fast food può essere un metodo pratico per nutrirsi se non si dispone di una cucina perché ci si è recentemente trasferiti in una nuova casa o per vari altri motivi. È veloce, semplice e conveniente.
Utile per le giornate stressanti
Se hai un lavoro impegnativo che richiede lunghe ore ogni giorno e numerose riunioni, potresti avere solo il tempo per uscire a mangiare e trascorrere poco tempo lì.
Dovresti invece prendere del fast food, godertelo e poi essere pronto per tornare al lavoro in pochi minuti. Il fast food potrebbe essere un’ottima alternativa, soprattutto nelle giornate impegnative in cui ogni minuto conta.
Un modo veloce per procurarsi il cibo
Il fast food è un modo veloce di mangiare. Molti fast-food forniscono il cibo in pochi minuti. Il fast food è una buona opzione se sei di fretta, non hai tempo per prepararti e vuoi mangiare velocemente.
Svantaggi
Ingredienti malsani
L'utilizzo di ingredienti malsani da parte delle catene di fast food è uno dei problemi legati al consumo di fast food.
Nonostante la disponibilità di alcuni alimenti nutritivi, i piatti più apprezzati nei fast food sono spesso piuttosto dannosi.
Di conseguenza, nel tempo, il tuo livello di forma fisica, così come la qualità generale della tua vita, potrebbero diminuire in modo significativo.
Contiene calorie
Anche i fast food sono generalmente ricchi di calorie.
Molto spesso, un singolo pranzo in uno dei tuoi fast food preferiti soddisferà il tuo fabbisogno calorico per l'intera giornata.
Contiene grassi saturi
I grassi saturi si trovano comunemente nei fast food.
Questi grassi rendono il piatto ricco di calorie, sono altamente dannosi e sono collegati ad un aumento del rischio di gravi malattie cardiovascolari.
Di conseguenza, se si desidera evitare di consumare tali grassi, è possibile sostituirli con altri alimenti.
Sconsigliabile per la perdita di peso
Il fast food non è una scelta intelligente per perdere peso perché è ricco di calorie.
Se vuoi perdere peso e sei sovrappeso o obeso, dovresti mangiare cibi più sani.
Potresti anche voler cucinare da solo perché cucinare ti assicura di consumare cibi nutrienti e di bruciare calorie.
Porta a seri problemi di salute.
Alla fine potresti avere problemi di salute significativi se consumi regolarmente troppi fast food. Il tuo corpo alla fine diventerà incapace di funzionare a causa dei componenti pericolosi.
Inoltre, poiché probabilmente ingrasserai, di solito svilupperai un'obesità significativa.
Ciò suggerisce che avrai anche maggiori probabilità di sperimentare le gravi conseguenze sulla salute dell’obesità.
Cucinare a casa può ancora essere meno costoso.
Anche se molti fast food hanno costi contenuti, cucinare a casa potrebbe farti risparmiare molto denaro a lungo termine, e questo è particolarmente vero se hai una famiglia numerosa. Oltre a risparmiare denaro, cucinare con la famiglia può essere molto più divertente.
Il fast food è generalmente carente di vitamine e minerali essenziali.
Invece di concentrarsi sul servire ai consumatori cibo genuinamente nutriente, la maggior parte dei fast food preferisce concentrarsi sul servire cibo gradevole a un prezzo equo.
Ad esempio, la maggior parte dei prodotti fast food è ricca di grassi e calorie ma povera di vitamine e minerali di cui il tuo corpo ha veramente bisogno.
Pertanto, se vuoi fare un favore al tuo corpo, evita di mangiare fast food a favore di opzioni più salutari.
Potenziali allergeni
In molte circostanze, non saprai cosa c'è nel tuo pasto fast food.
Potrebbe essere problematico se hai intolleranze alimentari specifiche.
Alcune persone, ad esempio, non riescono a metabolizzare determinati pasti e, se ingeriscono determinati alimenti, potrebbero soffrire di notevoli problemi di salute.
Nel peggiore dei casi, chi soffre di allergie potrebbe morire se consumasse qualcosa a cui è allergico.
Di conseguenza, preparare i pasti è l'unico modo per assicurarti di non avere una reazione se sei sensibile a ingredienti specifici.
Dipendenza dal fast food
Ce ne sono anche altri che, col tempo, sviluppano una vera dipendenza dal fast food.
Ad alcune persone piace il sapore di specifici prodotti fast food e non ne hanno mai abbastanza.
Di conseguenza, se ami mangiare regolarmente fast food, c'è una grande possibilità che ne diventi dipendente.
Di conseguenza, dovresti evitare di mangiare troppo velocemente e fare pause regolari per evitare di sviluppare un'abitudine a lungo termine.
Problemi digestivi
Molte persone sviluppano anche problemi digestivi nel tempo quando mangiano troppo fast food. Anche se occasionalmente mangiamo fast food, il nostro corpo lo accetterà comunque.
Ma se ne consumiamo troppo, c'è il pericolo che il nostro sistema digestivo non funzioni più correttamente, il che potrebbe causare, nel tempo, numerosi altri problemi di salute.
Conclusione
Secondo le informazioni di cui sopra, il fast food presenta vari vantaggi e svantaggi.
Sebbene mangiare fast food occasionalmente abbia senso, non dovrebbe essere la tua principale fonte di nutrimento.
Se intendi consumare frequentemente fast food, scegli pasti nutrienti che soddisfino le tue esigenze senza privare il tuo corpo dei nutrienti essenziali.