Il tè è una bevanda essenziale nella vita umana. Molte persone hanno una dipendenza dal tè e ce ne sono alcune che non si alzano nemmeno dal letto la mattina presto senza aver bevuto una tazza di tè. È comunemente consumato da persone di quasi tutte le fasce d'età.
Quindi, discutiamo alcuni notevoli pro e contro del tè:
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Vantaggi
Contiene antiossidanti
Il tè è un concentrato di antiossidanti e presenta numerosi vantaggi per la salute, tutti scoperti in molti tipi diversi di ricerca. In effetti, alcuni studi hanno scoperto che bere il tè può ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari. Gli antiossidanti vengono rilasciati nel corpo quando le persone bevono il tè, aiutando il corpo a combattere i radicali liberi. Il cancro può essere provocato da sostanze chiamate radicali liberi che possono danneggiare il DNA e le cellule. Secondo uno studio, bere tre tazze di tè verde ogni giorno riduce il rischio di cancro del 12%.
Contiene meno caffeina
Il tè è un sostituto superiore del caffè per coloro che desiderano ridurre l’assunzione di caffeina perché nel complesso contiene meno caffeina rispetto alle stesse quantità di caffè. Inoltre, due tazze di caffè contengono la stessa quantità di antiossidanti di una tazza di tè.
Riduce il rischio di attacco cardiaco
Bere tre tazze di tè al giorno può ridurre le probabilità di avere un infarto del 14% rispetto alle persone che non lo fanno. Questa scoperta arriva da uno studio pubblicato sul British Medical Journal. Gli studi hanno dimostrato che il tè può ridurre il colesterolo, prevenire le malattie cardiache e preservare una buona pelle.
Riduce il rischio di ictus e aiuta con l'ansia
È stato dimostrato che il tè riduce il rischio di ictus e può anche aiutare con l’ansia. Ciò è dovuto al magnesio che contiene, che è vantaggioso per il cuore e le arterie. È interessante notare che l’amminoacido L-teanina presente nel tè può aiutare a ridurre in una certa misura l’ansia. Senza provocare sonnolenza, questa sostanza favorisce sensazioni di rilassamento.
Aiuta nella perdita di peso
Le persone bevono il tè per una serie di motivi, inclusa la perdita di peso. Inoltre, grazie al suo basso contenuto calorico, il tè può essere un fantastico sostituto naturale delle bevande zuccherate. Gli antiossidanti del tè sono stati anche collegati a minori quantità di grasso addominale, che possono aiutare nella perdita di peso. Quindi, è anche promosso come un’ottima bevanda per perdere peso.
Benefici alla salute
Il tè include una serie di proprietà benefiche che potrebbero prevenire la perdita ossea. Ad esempio, è noto che rafforza le ossa, il che è vantaggioso per gli adulti e le donne in postmenopausa che sono a rischio di osteoporosi.
Aiuta a evitare la carie
Il tè può davvero aiutare ad evitare il problema della carie. Grazie al fluoro che contiene, i denti vengono rafforzati e i germi vengono tenuti a bada. I tannini del tè aiutano anche nella rimozione delle sostanze nocive dai denti attraverso la chelazione. Si ritiene che la crescita delle infezioni sia inibita dal ruolo del tè come antibiotico blando, che aiuta a mantenere la salute orale.
Ricca fonte di magnesio
Il magnesio è una ricca fonte di sostanze nutritive ed è uno degli elementi più importanti presenti nel tè. Il magnesio è un minerale fondamentale che presenta numerosi vantaggi per la salute, tra cui il rafforzamento del sistema immunitario e il sostegno alla salute del cuore. Insieme a questi minerali cruciali, il tè contiene anche potassio e zinco, che possono abbassare il colesterolo cattivo, mantenere la forza delle ossa e controllare i livelli di zucchero nel sangue.
Svantaggi
Ridotto assorbimento di minerali
L'assorbimento dei minerali è ridotto a causa dell'alto contenuto di polifenoli del tè. Legandosi al ferro presente nei pasti e impedendone l’assorbimento da parte dell’organismo, questi polifenoli possono impedire l’assorbimento del ferro. Secondo gli studi, anche quando i bevitori di tè consumavano una quantità accettabile di ferro attraverso la dieta, i livelli di ferritina sierica erano più alti, indicando una carenza di ferro.
Aumento dei livelli di ansia e stress
Il tè viene spesso consumato per calmare la tensione e l'ansia. Secondo nuovi studi, tuttavia, la caffeina contenuta nel tè può effettivamente aumentare l’ansia e lo stress. Grazie alla stimolazione del sistema nervoso centrale da parte della caffeina, l'attenzione, l'appetito e la coscienza aumentano. Inoltre, se non ingerito con moderazione, può aumentare la frequenza cardiaca, causare tremori muscolari, mal di testa e disturbi di stomaco.
Interrompe il ciclo del sonno
Il ciclo naturale del sonno del corpo viene disturbato bevendo una tazza di tè, soprattutto prima di andare a letto. Bere il caffè troppo tardi durante la giornata può farti insonne perché la caffeina è uno stimolante. Consumare caffeina a fine giornata può tenerti sveglio la notte, anche se la consumi durante il giorno.
Causa nausea
Il tè può far sentire nausea o malessere in alcuni individui, motivo per cui così tante persone scelgono di bere il latte insieme al tè. Il consumo di latte non ha effetti benefici per chi è allergico ai tannini.
Causa acidità
Bere troppo tè può provocare acidità, una condizione in cui lo stomaco inizia a produrre troppo acido. Da ciò possono derivare bruciore di stomaco e problemi di stomaco. Il consumo di quantità eccessive di tè può causare anche danni ai reni e reflusso esofageo.
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Conclusione
Il tè è una bevanda molto apprezzata in tutto il mondo. Viene consumato dalle persone per mantenersi idratati e per godere di una varietà di sapori. Sono stati dimostrati numerosi vantaggi, tra cui una ridotta incidenza di malattie cardiache, un aumento della funzione cerebrale e la protezione contro diverse neoplasie. Tuttavia, se ingerito in grandi quantità, può anche causare ansia, ipertensione e altri effetti collaterali sfavorevoli.