Hai la sensazione che il tuo ginocchio abbia bisogno di scoppiare e non riesci a far sparire la sensazione? Cosa sta causando questa sensazione e cosa puoi fare al riguardo? In questa guida, spieghiamo perché il tuo ginocchio ha la sensazione di dover scoppiare, se dovresti consultare un medico a riguardo, le cinque cause più comuni dietro la sensazione che il ginocchio abbia bisogno di scoppiare e come ottenere sollievo da questo problema.
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È brutto se il mio ginocchio ha la sensazione di dover scoppiare? Dovrei consultare un medico?
Se il tuo ginocchio sembra voler scoppiare è un segno di un serio problema medico? Dovresti consultare un medico a riguardo? Fortunatamente, quando il ginocchio sembra voler scoppiare, la causa di solito non è grave. Il riposo e i rimedi casalinghi sono generalmente sufficienti per risolvere il problema. Tuttavia, ci sono alcuni casi in cui un ginocchio che sembra debba scoppiare può indicare un problema più serio.
Rivolgiti a un medico se avverti uno di questi sintomi e hai la sensazione che il ginocchio abbia bisogno di scoppiare:
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- Il problema va avanti da molto tempo e non è migliorato
- La questione è recentemente peggiorata
- Non puoi completare i normali movimenti (camminare, sederti) a causa del ginocchio
- Non puoi raddrizzare completamente la gamba
- Recentemente ti sei infortunato al ginocchio
- Hai subito un intervento chirurgico al ginocchio
- C'è dolore o gonfiore significativo
Come accennato in precedenza, è raro che un ginocchio che ha la sensazione di dover scoppiare sia una condizione medica grave. Nella sezione successiva discuteremo le cause più probabili alla base del problema.
I 5 principali motivi per cui il tuo ginocchio sembra voler scoppiare
Di seguito sono riportati i cinque principali motivi per cui il tuo ginocchio sembra voler scoppiare, in ordine dal più comune al meno comune. Per ognuno descriviamo qual è la condizione, cosa la causa, quali sono i sintomi comuni e come può essere trattata.
Ginocchio del corridore (Condromalacia rotula)
Il ginocchio del corridore è la causa più comune della sensazione che il ginocchio abbia bisogno di scoppiare. Sebbene sia un problema comune tra i corridori, questa condizione può capitare a chiunque, soprattutto a chi fa molto esercizio fisico o svolge un lavoro che richiede frequenti piegamenti delle ginocchia.
Il ginocchio del corridore si verifica quando la morbida cartilagine sotto la rotula si rompe. Questa cartilagine aiuta a mantenere l'articolazione del ginocchio in movimento regolare e aiuta anche a rafforzare il ginocchio in modo che possa sostenere il peso corporeo quando si cammina. Il ginocchio del corridore spesso rende l’articolazione del ginocchio più debole e meno stabile. Potrebbe anche impedire al ginocchio di muoversi con la stessa facilità di prima, quindi potresti sentire il ginocchio come se volesse scoppiare, o potresti effettivamente sentire il ginocchio scattare in posizione quando lo muovi. Nel tempo, questo problema può causare artrite al ginocchio se non viene trattato.
I sintomi comuni del ginocchio del corridore includono:
- Dolore doloroso alla rotula, soprattutto durante l'esercizio
- Dolore quando si cammina in discesa o al piano di sotto
- Dolore quando si piega il ginocchio
- Rigonfiamento
Trattamento
Riposo, ghiaccio ed elevazione sono spesso sufficienti per alleviare i sintomi, ma se il problema è grave o non scompare, il medico può raccomandare una terapia fisica o (raramente) un intervento chirurgico.
Borsite
Una borsa è una sacca di fluido che funge da cuscino per ossa e tendini. Il tuo corpo ha più borse, inclusa una sotto ciascuna rotula. La borsite del ginocchio (nota anche come ginocchio della cameriera) si verifica quando la borsa si infiamma. Ciò potrebbe essere dovuto a un uso eccessivo del ginocchio, soprattutto nella posizione inginocchiata.
I sintomi comuni della borsite includono:
- Dolore
- Arrossamento
- Tenerezza
- Rigonfiamento
- Una sensazione di schiocco o rumore quando ci si inginocchia o ci si alza
Trattamento
Riposo, ghiaccio e farmaci antidolorifici sono generalmente sufficienti per ridurre i sintomi della borsite, ma se ritieni di aver bisogno di più cure, il medico può raccomandare terapia fisica, iniezioni di steroidi e/o aspirazione (drenaggio del liquido dal ginocchio).
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Cisti di Baker
Un'altra potenziale causa della sensazione che il ginocchio debba scoppiare è una ciste. Una cisti si verifica quando parte del fluido contenuto in un'articolazione viene spinto in una sacca di tessuto. Il sacco si gonfia, creando una ciste. Le cisti al ginocchio sono tipicamente le cisti di Baker e di solito si formano dietro il ginocchio. Queste cisti possono essere causate da lesioni, artrite o da una causa sconosciuta.
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I sintomi comuni delle cisti includono:
- Una protuberanza visibile attorno al ginocchio (anche se non sempre)
- Gonfiore dietro il ginocchio
- Leggero dolore dietro il ginocchio, soprattutto quando si piega o si raddrizza la gamba
- Stretta o rigidità
Trattamento
La cisti di Baker in sé di solito non è motivo di preoccupazione e spesso scompare da sola. Tuttavia, se la cisti ti provoca dolore o disagio, puoi farla drenare o rimuovere chirurgicamente.
Artrite
Molte persone credono che l'artrite sia un problema che colpisce solo le persone anziane, ma può verificarsi a qualsiasi età, soprattutto se si fa molto esercizio fisico, si ha una storia familiare di artrite o si ha avuto un infortunio. L’artrosi del ginocchio si verifica quando la cartilagine che ammortizza le articolazioni inizia a consumarsi e le superfici delle due ossa iniziano a sfregare tra loro. Ciò può portare a dolore, rigidità e al ginocchio che sembra debba scoppiare mentre le articolazioni si muovono insieme in modo brusco.
I sintomi comuni dell’artrite includono:
- Dolore che aumenta quando sei attivo
- Rigidità nell'articolazione
- Difficoltà ad estendere completamente il ginocchio
- Calore e gonfiore nell'articolazione
- Un suono scricchiolante o crepitante quando muovi il ginocchio
Trattamento
Esistono numerose opzioni per il trattamento dell'artrite, alcune delle quali includono la terapia fisica, l'uso di una ginocchiera, l'assunzione di antidolorifici e l'iniezione di steroidi o acido ialuronico nel ginocchio.
Lesione del legamento crociato anteriore (LCA).
L'ACL (legamento crociato anteriore) è uno dei quattro legamenti principali del ginocchio che collega l'osso del femore all'osso della tibia. Il tuo ACL aiuta a mantenere stabile il ginocchio. L'ACL è uno dei legamenti più comunemente feriti e le lesioni possono variare da piccoli strappi fino alla rottura completa del legamento dall'osso.
Le lesioni del legamento crociato anteriore (LCA) di solito si verificano all'improvviso, spesso durante l'attività fisica o la pratica di uno sport. Probabilmente inizierai a provare dolore e altri sintomi immediatamente. Se hai una lesione grave al legamento crociato anteriore, probabilmente avrai sintomi molto più gravi di un ginocchio che scoppia, come forte dolore e incapacità di camminare. Tuttavia, un lieve infortunio al legamento crociato anteriore può far sentire il ginocchio come se avesse bisogno di scoppiare perché l’articolazione non è adeguatamente stabile.
I sintomi comuni delle lesioni del legamento crociato anteriore (ACL) includono:
- Sensazione o udito di uno schiocco al momento dell'infortunio
- Dolore alla schiena e all'esterno del ginocchio
- Rigonfiamento
- Movimento limitato del ginocchio
- Ginocchio debole o instabile
Trattamento
La terapia fisica può essere eseguita per lesioni minori del legamento crociato anteriore, ma di solito è necessario un intervento chirurgico per lesioni gravi al legamento crociato anteriore.
Come lenire il ginocchio
Come menzionato sopra, di solito puoi evitare che il ginocchio abbia la sensazione di dover scoppiare e ridurre la possibilità che si senta di nuovo in quel modo utilizzando rimedi casalinghi, sebbene possano essere necessarie anche una visita medica e/o una terapia fisica. Quando hai un ginocchio che sembra aver bisogno di schioccare, il modo migliore per farlo sentire meglio non è farlo schioccare (cosa che spesso non è possibile), ma ridurre lo sforzo e la pressione sul ginocchio. Di seguito sono riportati quattro dei modi migliori per ottenere sollievo.
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Riposo
Il miglior trattamento per il tuo ginocchio è il riposo. Quasi tutte le cause di un ginocchio che ha la sensazione di dover scoppiare sono almeno in qualche modo legate all'uso eccessivo del ginocchio. Prendersi una pausa da qualsiasi attività fisica che svolgi che mette a dura prova il ginocchio può essere sufficiente per evitare che abbia la sensazione di dover scoppiare.
Se non puoi eliminare completamente l'attività fisica, prova a indossare una ginocchiera per alleviare lo stress e fare pause frequenti. Se ti alleni regolarmente, puoi anche provare a passare a una forma di esercizio a basso impatto, come nuotare o correre su un'ellittica.
Ghiaccio
Il ghiaccio è un altro modo per aiutare il ginocchio a recuperare ed è particolarmente efficace se avverti dolore, arrossamento o gonfiore al ginocchio. Metti del ghiaccio sul ginocchio per 15 minuti alla volta, almeno due volte al giorno, finché i sintomi non scompaiono o si riducono.
Elevazione
Sollevare il ginocchio può anche ridurre il dolore e il gonfiore e impedire al ginocchio di sentire il bisogno di scoppiare. Mentre sei sdraiato sulla schiena, solleva il piede in modo che il ginocchio interessato sia più alto dei fianchi. Fallo per almeno 1-2 ore al giorno, se possibile (è utile farlo mentre leggi o guardi la TV in modo da avere qualcosa da fare) per alleviare i sintomi.
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Esercizi
Puoi anche provare alcuni esercizi progettati per far schioccare il ginocchio o per fargli smettere di sentire il bisogno di schioccare, anche se non è garantito che risolvano il problema. Un'opzione è lo stretching del quadricipite, dove metti un braccio davanti a te per mantenere l'equilibrio e usi l'altro braccio per afferrare la caviglia della gamba dello stesso lato e sollevare la gamba verso i glutei. I muscoli quadricipiti aiutano a sollevare il ginocchio, quindi allungarli può aiutare a sollevare il ginocchio o alleviare la pressione su di esso.
Un altro esercizio sono i sollevamenti delle gambe. Per questi, sdraiati sulla schiena con la gamba non interessata piegata verso l'alto e la gamba con il ginocchio interessato appoggiato a terra. Solleva lentamente la gamba a terra verso l'alto finché le cosce non sono parallele, mantieni la posizione per un momento, quindi abbassala lentamente a terra. Ripeti l'operazione circa 20 volte, fermandoti prima se senti dolore o disagio.
Conclusione: sembra che il mio ginocchio abbia bisogno di scoppiare
Se hai la sensazione che il tuo ginocchio voglia scoppiare, potresti essere preoccupato che sia il segno di una grave condizione medica. Fortunatamente, la causa è solitamente l'uso eccessivo del ginocchio e spesso scompare con il riposo, anche se dovresti consultare un medico se i sintomi sono gravi.
Se hai la sensazione che il ginocchio abbia bisogno di scoppiare, ci sono diverse cause comuni:
- Il ginocchio del corridore
- Borsite
- Cisti di Baker
- Artrite del ginocchio
- Lesione del legamento crociato anteriore (LCA).
Per la maggior parte di questi, i rimedi casalinghi sono sufficienti per trattare il problema, anche se potrebbe essere necessaria la terapia fisica o un intervento chirurgico per lesioni più gravi. Per aiutare a lenire il ginocchio, la cosa più importante è riposarlo per alleviare lo sforzo e la pressione. Puoi anche ghiacciarlo, sollevarlo e provare gli esercizi quando il ginocchio ha bisogno di scoppiare.