La ricerca suggerisce che ci sono numerosi benefici per la salute derivanti dall’acqua potabile, tra cui aumento di energia, perdita di peso, miglioramento della carnagione della pelle e altro ancora. I numerosi benefici dell'acqua sono ben noti e spesso pubblicizzati, ma quanta acqua dovremmo effettivamente mirare a bere in un giorno?
Una raccomandazione comune è quella di bere un litro d'acqua in un giorno. In questo articolo tratterò di quanti bicchieri in un litro per bicchieri standard e non standard e parlerò di quanti bicchieri d'acqua in un litro dovresti effettivamente bere ogni giorno.
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Quanti bicchieri in un gallone: vetro standard
Un gallone contiene 128 once. Un bicchiere standard contiene otto once. COSÌ, un gallone equivale a 16 bicchieri da otto once d'acqua.
Quanti bicchieri in un gallone: vetro non standard
Altri tipi comuni di vetreria includono bicchieri da pinta , che normalmente contenere 16 once , O bicchieri più piccoli e lowball che contengono da quattro a otto once , a seconda del vetro.
Poiché un bicchiere da pinta contiene 16 once e un gallone è 128 once, un gallone equivale a otto bicchieri da pinta.
Un gallone contiene 32 bicchieri lowball da 4 once, circa 21,3 bicchieri lowball da 6 once e 16 bicchieri lowball da otto once.
Per scoprire quanti bicchieri di una determinata dimensione ci sono in un gallone, puoi dividere 128 (il numero di once in un gallone) per il numero di once contenute nel tuo bicchiere.
Quanta acqua dovresti bere in un giorno?
Ora che sappiamo quanti bicchieri d'acqua ci sono in un litro, parliamo di quanta acqua dovresti bere al giorno.
La Clinica Mayo lo raccomanda adulti medi e sani che vivono in climi temperati bere otto bicchieri standard di acqua al giorno, che è la metà dei 16 bicchieri d'acqua standard che compongono un litro.
Se tu sei estremamente attivo , disidratato , O vivere in una parte più arida del mondo , ti consigliamo di aumentare la quantità di acqua che consumi ogni giorno. Le persone che sudano molto hanno maggiori probabilità di aver bisogno di bere un litro d'acqua ogni giorno rispetto alle persone che hanno un livello di attività normale e moderato.
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La linea di fondo- dovresti mirare a bere almeno otto bicchieri d'acqua ogni giorno per ricevere benefici per la salute come una maggiore idratazione, un sonno migliore e altro ancora. Se sei molto attivo, considera di aumentare la quantità di acqua che consumi fino a un litro per sostituire i liquidi che perdi mentre sudi.
Qual è il prossimo?
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