I limoni sono agrumi famosi per il loro sapore acido e le elevate quantità di vitamina C e altre sostanze chimiche vegetali salutari. Al contrario, il miele è un materiale alimentare denso, dolce e denso prodotto dalle api mellifere e da alcuni insetti correlati.
Una delle alternative più salutari al consumo di bevande ricche di zucchero è il miele e i limoni. La nostra salute trarrà beneficio dal bere acqua calda con limone e miele al mattino. Man mano che sempre più persone diventano attente alla salute, alcune l’hanno integrata nella loro routine quotidiana secondo necessità. Gli ingredienti popolari spolverati o aggiunti a numerose ricette per esaltare il sapore di vari piatti includono miele e limoni.
È opinione diffusa che mescolare questi due componenti in acqua calda possa favorire il recupero da malattie comuni, tra cui l'acne, numerosi problemi di stomaco e l'aumento di peso. È uno dei metodi migliori per mantenersi idratati. Ingredienti popolari con potenziali benefici per la salute includono miele e limone. La scienza, tuttavia, non conferma tutti i benefici per la salute derivanti dall’uso di miele e limone.
Vantaggi dell'acqua di limone con miele
1. Migliora il potere digestivo
Bere abbastanza acqua è fondamentale per mantenere le feci morbide ed evitare la stitichezza. Alcuni individui bevono acqua tiepida con limone e miele al mattino per evitare la stitichezza e mantenere un tratto digestivo sano e attivo. Promuove la sintesi della bile e la secrezione acida dello stomaco. Il risultato è una scomposizione semplice e ordinata delle particelle di cibo e un assorbimento senza sforzo dei nutrienti essenziali di cui il corpo ha bisogno. Facilita il semplice processo di eliminazione dei materiali di scarto. La combinazione ricca di antiossidanti di miele e acqua di limone blocca il tuo corpo dai radicali liberi dannosi e dagli inquinanti che possono portare a problemi di stitichezza. Idratando il corpo, bere acqua e miele e limone può aiutare ad alleviare la stitichezza.
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2. Sostituzione della caffeina
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Le persone che lavorano bevono spesso tè o caffè. L'acqua calda di calce con miele è una delle migliori alternative alla caffeina per ripristinare l'energia. Ti senti disidratato e l'acidità del tuo corpo aumenta quando bevi tè o caffè. Per rigenerarti, consuma questa miscela di nutrienti e vitalità al mattino e prima della sera. Altri vantaggi del miele e dell’acqua di limone includono il sostegno alla salute, il miglioramento delle funzioni cognitive, il rinfresco dell’alito, il bilanciamento dei livelli di pH e molti altri.
3. Aiuta nella perdita di peso
Il miele e l'acqua di limone aiutano a perdere peso promuovendo una migliore digestione e pulizia. Secondo diversi studi, aumentare il consumo di acqua può stimolare il metabolismo, farti sentire più pieno e favorire la perdita di peso. Studi scientifici hanno scoperto che gli individui con un’idratazione inadeguata avevano maggiori probabilità di essere sovrappeso o obesi rispetto a quelli con un’idratazione adeguata. La pectina, un gruppo di polisaccaridi con caratteristiche gelificanti, è un componente dei limoni. Potresti riuscire a mantenere un peso sano idratandoti con acqua e miele. Bere acqua e miele prima dei pasti ti aiuterà a sentirti più pieno e ad assumere meno calorie in generale. La riduzione delle calorie e degli zuccheri può anche derivare dal passaggio all'acqua e miele e limone da bibite ad alto contenuto calorico, zuccherate e altre bevande zuccherate. Per le persone, 65-90 mg di miele e acqua di limone al giorno dovrebbero essere sufficienti per promuovere la perdita di peso.
4. Aumenta l'immunità
Sarai protetto contro le malattie e le infezioni comuni causate dai cambiamenti stagionali. Il miele è un trattamento molto apprezzato contro l’influenza e la tosse. Proprietà antimicrobiche e antiossidanti si possono trovare nel miele. Accelera il recupero dalle malattie e previene la diffusione dei germi. Il modo migliore per combattere raffreddori e infezioni al mattino è bere acqua tiepida con miele e limone. Ha qualità infiammatorie. I limoni contengono una sostanza fitochimica chiamata saponina che aiuta nel trattamento di diverse condizioni respiratorie. È un rimedio molto apprezzato per evitare attacchi di asma, raffreddore e tosse, soprattutto tra i bambini. Le tossine si accumulano nella pelle, nel fegato e nei tessuti del tratto respiratorio a causa dell’aumento dell’uso di fertilizzanti e sostanze chimiche negli alimenti. Bere miele e acqua con limone aiuta il corpo a combattere i pericolosi radicali liberi.
5. Mantiene la salute della pelle
La prevenzione a lungo termine dell’acne e dei brufoli può essere ottenuta anche consumando regolarmente miele e acqua e limone. La capacità del limone di gestire l'olio e gli antiossidanti del miele si combinano per mantenere la pelle sana e libera dall'acne. Non c’è dubbio che bere acqua e miele abbia altri vantaggi, incluso il miglioramento della salute della pelle. Supporta la salute della pelle e aiuta le persone con pelle sensibile e problematica. Rende la pelle liscia, luminosa e giovane. L’acqua di miele e limone, in particolare, combatte efficacemente la pelle a tendenza acneica. I nutrienti e gli antiossidanti contenuti nella bevanda forniscono vitamine e minerali essenziali che sono eccellenti per la pelle.
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6. Previene la formazione di calcoli renali
Trovare una bevanda come il miele, l'acqua e il limone che possa prevenire i calcoli renali è una manna dal cielo poiché i calcoli renali sono estremamente dolorosi. I calcoli renali possono essere evitati con l’aiuto dell’acido citrico, una sostanza chimica vegetale presente nei limoni. Questo acido impedisce la crescita dei cristalli di ossalato di calcio attaccandoli. I limoni contengono la maggiore quantità di questo rimedio naturale contro i calcoli renali rispetto a qualsiasi altro agrume.
7. Pulisce il fegato
Il miele e l'acqua di limone sono benefici per il fegato. Questa bevanda può mantenere il fegato sano ed eliminare le tossine dal corpo. Rispetto alla presenza di altri alimenti, il fegato produce più enzimi quando viene aggiunto il limone. Il fegato deve essere mantenuto pulito e funzionante correttamente poiché è in gran parte responsabile della produzione e della digestione delle proteine.
Svantaggi dell'acqua e limone con miele
1. Potrebbe portare alla malattia
Il succo di limone può essere pericoloso, proprio come qualsiasi altra cosa, se consumato in eccesso. Anche se gli studi non hanno dimostrato che l’acidità del limone peggiori i problemi legati allo stomaco, ci sono prove che mangiare troppo limone può portare al bruciore di stomaco. Soprattutto se soffri frequentemente di bruciore di stomaco, bere acqua e limone ogni giorno, al mattino o alla sera, potrebbe provocarlo o aggravarlo. Bruciore di stomaco, noto anche come reflusso acido , è causato da un malfunzionamento del sfintere esofageo , consentendo all'acido dello stomaco di refluire nell'esofago. Dolore e intenso bruciore al petto sono segni tipici del bruciore di stomaco. Se soffri spesso di bruciore di stomaco, riduci il numero di cibi e bevande acidi nella tua dieta, in particolare il limone.
2. Contenuto eccessivo di ferro
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La vitamina C, abbondante nei limoni, aiuta il corpo ad assorbire più facilmente il ferro non eme. Dovresti essere cauto quando ingerisci il limone se soffri di emocromatosi, che fa sì che il tuo corpo accumuli troppo ferro. Secondo gli studi, avere troppo ferro nel corpo potrebbe danneggiare gli organi.
3. Carie
Bere acqua e limone e miele è normalmente salutare, ma a volte può danneggiare i denti. Anche se aggiungere il succo di limone all'acqua calda può sembrare innocuo, potrebbe danneggiare i denti. Questo perché i limoni hanno un alto contenuto di acido e l’uso regolare può causare il deterioramento dello smalto dei denti. Questo perché i limoni contengono acido citrico, che può erodere lo smalto dei denti, soprattutto in chi ha problemi di salute dentale. Di conseguenza, non è consigliabile consumare acqua e limone ininterrottamente per un periodo di tempo prolungato al mattino o alla sera.
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4. Aumento della disidratazione e della minzione
Quando aggiunti all’acqua, grandi quantità di succo di limone hanno solitamente un effetto diuretico. Una quantità ragionevole di succo di limone può occasionalmente avere un effetto diuretico. Gli studi dimostrano che il succo di limone contiene quantità significative di acido ascorbico, una vitamina C diuretica. Promuove la produzione di urina nei reni, aiutando il corpo a eliminare più rapidamente sale e acqua in eccesso.
5. Altri inconvenienti significativi
Si può sperimentare debolezza, stanchezza e ottusità costanti a causa del consumo eccessivo. Bere più bicchieri di miele e acqua e limone potrebbe seccare la pelle. A causa della natura acida dei limoni, più di un bicchiere di miele e acqua e limone potrebbero aumentare il rischio di svilupparla ulcere E GERD (malattia da reflusso gastroesofageo).
Ora sei consapevole dei vantaggi dell'acqua calda dell'acqua al miele e limone. Puoi mantenere una buona salute e mantenerti idratato con l'aiuto di questa bevanda. La lezione è che dovresti astenervi dal consumare troppa bevanda per evitare conseguenze spiacevoli. Supponiamo che tu riscontri effetti collaterali negativi o problemi di salute dopo aver bevuto miele e acqua con limone al mattino. In tal caso, si consiglia di parlare con un dietista o nutrizionista qualificato. Questa bevanda ha molti vantaggi per la salute che ti renderanno più felice e più sano.